Bleiben Sie 30 Jahre lang 40!

Älter werden und sich jünger fühlen. Wer möchte das nicht? In den AKTIV-Wochen im Februar und März 2019 zeigen wir Ihnen aus einer ganzheitlichen Sicht, was Sie tun müssen, damit Sie auch im Alter einen schmerzfreien Alltag ohne Einschränkungen genießen können.

Nutzen Sie jetzt unsere Angebote und Aktionen!

Alle Veranstaltungen im Überblick

Workshop

Bleib geschmeidig - Faszientraining als Schlüssel zu lebenslanger Mobilität
Die effektivsten Übungen für Ihr Faszientraining und den richtigen Umgang mit der Back Roll.

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Workshop

Beweglich und mobil bis ins hohe Alter
Lernen Sie die besten Dehn- und Stretching-Techniken kennen.

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Workshop

Mehr als ein Spaziergang - Nordic Walking für mehr Gesundheit und Vitalität 
Der ideale (Wieder-)Einstieg in ein bewegtes Leben!

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Vortrag

The Blue Zones: Was wir von den ältesten Menschen der Welt lernen können
Wie können wir bis ins hohe Alter gesund und vital bleiben?!

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Vortrag

Das Ernährungs-ABC
Wie sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung zusammensetzt - die wichtigsten Hintergründe.

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Angebote & Termine

Für MedAix-Mitglieder und Interessierte | Aktionszeitraum bis 31.03.2019

Workshop

Bleib geschmeidig – Faszientraining als Schlüssel zu lebenslanger Mobilität

Eine professionelle Trainingsplanung – egal ob im Gesundheits- oder Profisport – beinhaltet immer das Thema Faszientraining. Faszien durchziehen unseren ganzen Körper, haben erhebliche Einflüsse auf die Leistungsfähigkeit und die Beweglichkeit und können Ursache vieler Beschwerden sein. In unserem Workshop lernen Sie auf theoretischer Ebene, was Faszien sind, welche Aufgaben sie haben und wie sie funktionieren. Im Praxisteil zeigen wir Ihnen die effektivsten Übungen für Ihr Faszientraining.

Referentinnen

  • Anke Mühlenhoff (Physiotherapeutin, Osteopathin)

  • Carolin Konrad (Staatl. gepr. Gymnastiklehrerin Prävention und Rehabilitation)

Termine

  • Mi. 27.02.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
    MedAix Simmerath

  • Sa. 09.03.2019, 12:00 - 14:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Sa. 09.03.2019, 15:00 - 17:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

Preise

  • 5,00 € - ABOplus Abonennten

  • 10,00 € - Normalzahler

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch


Workshop

Beweglich und mobil bis ins hohe Alter

Beweglichkeit ist der Schlüssel zum gesunden Älterwerden. Mediziner und Sportwissenschaftler haben nachgewiesen, dass die Kombination aus Krafttraining und Muskellängentraining förderlich für einen einschränkungsfreien Alltag ohne Schmerzen ist. Gezieltes Stretching kann Ihnen helfen mobiler zu werden und beugt Verletzungen im aktiven Bewegungsapparat vor. In unserem Workshop zeigen wir Ihnen die besten Dehn- und Stretching-Techniken. Außerdem lernen Sie, wie sie ein Muskellängentraining am sinnvollsten in Ihren Trainingsalltag integrieren.

Referenten

  • Kevin Harscheidt
    (Sport und Gesundheitstrainer)

  • Carolin Konrad
    (staatl. gepr. Gymnastiklehrerin Prävention und Rehabilitation)

Termine

  • So. 10.02.2019, 13:30 - 15:30 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Mi. 13.02.2019, 18:30 - 20:00 Uhr
    MedAix Simmerath

  • So. 17.02.2019, 13:30 - 15:30 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch


Workshop

Mehr als ein Spaziergang - Nordic Walking für mehr Gesundheit und Vitalität

Jetzt geht´s los! Nordic Walking ist der ideale (Wieder-)Einstieg in ein bewegtes Leben. Die gelenkschonende Bewegung an der frischen Luft trainiert den Körper ganzheitlich. Fett verbrennt man dabei wie bei fast keiner anderen Sportart. In unserem spannenden Workshop zeigt Ihnen unsere erfahrene Walking Instructorin Nicole Meisen, worauf man beim Nordic Walking unbedingt achten sollte, damit es mehr wird, als nur ein Spaziergang. Atemtechniken, Stockeinsatz, Fußstellung und Co werden dabei intensiv und gesundheitsorientiert trainiert. Der Workshop ist für jeden Alters- und Könnensstand geeignet.

Referentin

  • Nicole Meisen
    (DNV Nordic Walking Instructor)

Termine

  • Sa. 09.02.2019, 10:00 - 13:00 Uhr,
    MedAix Aachen Laurensberg

  • So. 17.02.2019, 10:00 - 13:00 Uhr,
    MedAix Aachen Eupenerstraße

Mitzubringen

  • Outdoor-Sportbekleidung

  • Handtuch

  • Getränk

  • Walking Stöcke werden gestellt


Vortrag

The Blue Zones – was wir von den ältesten Menschen dieser Welt lernen können

Gesundheit bis ins hohe Alter – wie geht das? Die Fortschritte der Medizin lassen die Menschen in westlichen Ländern immer älter werden. Es gibt aber auch Völker, denen das auf ganz natürlichem Weg oft komplett ohne moderne Medizin gelingt. Wie soll das funktionieren? Das Geheimnis ist der richtige Schlüssel aus gesunder Ernährung und ausreichender Bewegung. In unserem spannenden Vortrag verraten wir die Geheimnisse des Alterns und zeigen Ihnen, wie Sie bis ins hohe Alter gesund und vital bleiben können.

Referent

  • Zoran Stojanovic (Physiotherapeut, MedAix Geschäftsführer)

Termine

  • So. 10.03.2019, 14:00 - 16:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Do. 14.03.2019, 19:15 - 21:15 Uhr
    MedAix Simmerath


Vortrag

Das Ernährungs-ABC

Eine gesunde und ausgewogene Ernährung ist für unseren Körper genau so wichtig wie Bewegung. Aber was genau ist eigentlich eine gesunde Ernährung? Welche Nährstoffe befinden sich in welchen Nahrungsmitteln und wieviel sollte man davon zu sich nehmen? Zu keinem anderen Thema existieren so viele Mythen und nicht fundierte Meinungen. Dipl. Sportwissenschaftler Enrico Fröhlich klärt Sie in seinem spannenden Vortrag über die wichtigsten Hintergründe auf. Am Ende des Vortrags wissen Sie, wie sich eine gesunde und ausgewogene Ernährung zusammensetzt und was Sie unbedingt beachten sollten.

Referent

  • Enrico Fröhlich (Dipl. Sportwissenschaftler)

Termine

  • Mi. 20.02.2019, 18:30 - 20:30 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Mi. 27.03.2019, 18:30 - 20:30 Uhr
    MedAix Simmerath

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Der Mehrwert für Ihre Gesundheit

Ihre Gesundheit ist unser Ziel!

Wir haben einen ernsten, medizinischen Hintergrund und bieten Ihnen eine Trainingsmethode, bei der die Gesundheit im Vordergrund steht: Individueller Trainingsplan, kontinuierliche Begleitung, ärztliche Beratung und physiotherapeutische Betreuung sind daher wesentlicher Bestandteil unsere Konzepts.

  • Einführungsgespräch und sportwissenschaftlicher Gesundheits-Check

  • 4 Einführungstermine von je 1,5-2 Stunden

  • 45 Minuten Coaching "Gesunde Ernährung"

  • regelmäßige Kontroll- und Umstellungseinheiten (bis zu 4 Coachingtermine pro Jahr)

  • kontinuierliche Überwachung Ihres Trainings auf der Trainingsfläche

  • gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining an Konzeptgeräten

  • Teilnahme am MedAix-Kursprogramm

  • auf Sie und Ihre Trainingsziele persönlich abgestimmter Trainingsplan

  • Nutzung aller MedAix-Trainingzentren

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