Kraft im Kreuz

Für Ihre Rückengesundheit!

Rückenschmerzen sind die Volkskrankheit Nr. 1. Wer viel sitzt oder den Rücken zu wenig oder falsch belastet, riskiert Beschwerden im Rücken, die den Alltag erheblich einschränken können. Egal, ob es um Gartenarbeit, das Spielen mit den Enkelkindern oder den Wocheneinkauf im Supermarkt geht - wir sind auf unsere Rückengesundheit angewiesen.

Während der MedAix-Rücken-Wochen profitieren Sie von unserer 20-jährigen Erfahrung als erste Adresse der Region bei Rückenschmerzen. Die Prävention und Rehabilitation von Rückenschmerzen durch gesundheitsorientiertes Krafttraining mit medizinischen Trainingsgeräten ist unsere Kernkompetenz. Nutzen Sie jetzt unsere Angebote und Aktionen.

Alle Veranstaltungen im Überblick

Vortrag
3 Termine

Krafttraining gegen Rückenschmerzen
Isoliert oder funktional?

Weitere Infos
Vortrag
3 Termine

Schluss mit Rücken OP's?
Chancen und Möglichkeiten der Manuellen Therapie

Weitere Infos
Vortrag
3 Termine

Schlaf dich gesund!
Warum ist gesunder Schlaf so wichtig und wie kann ich ihn für einen vitaleren Alltag und gegen Schmerzen beeinflussen?

Weitere Infos
Workshop
3 Termine

Rückenyoga und Entspannung
Mobilisation und Kräftigung wirken als Heilmittel gegen Rückenschmerz

Weitere Infos
Workshop
3 Termine

Mobil im Rücken
Faszien- und Beweglichkeitstraining für einen Alltag ohne Einschränkungen

Weitere Infos
Screening

Rücken-Check an der MedX-Maschine
Messung der Rückenkraft powered by actimonda krankenkasse

Weitere Infos
Screening

Wirbelsäulenscreening mit der MediMouse
Strahlenfreie Ermittlung der geometrischen Daten der Wirbelsäule

Weitere Infos
Screening

EMG (Elektromyographie)
Muskeltonus-Messung als Bio-Feedback

Weitere Infos

Angebote & Termine

Für MedAix-Mitglieder und Interessierte | Aktionszeitraum September und Oktober 2018

Vortrag

Krafttraining gegen Rückenschmerzen: Isoliert oder funktional?

Viele Studien beweisen, dass gezieltes, gesundheitsorientiertes Krafttraining präventiv und rehabilitativ gegen Rückenschmerzen hilft. Aber ist Training gleich Training? Im Krafttraining unterscheidet man grundsätzlich zwischen isoliertem und funktionalem Training. Beim isolierten Training werden einzelne Muskeln gezielt angesprochen und trainiert, nahezu ohne den passiven Bewegungsapparat (z.B. Knochen) zu beanspruchen. Der funktionale Ansatz sieht den Körper als Ganzes. Hierbei werden Übungen fokussiert, die immer mehrere Muskeln und den passiven Bewegungsapparat gleichzeitig belasten.
In dem spannenden Vortrag erklärt Sportwissenschaftlerin Ruth Hendrix die Vor- und Nachteile der Ansätze. Am Ende des Vortrags wissen Sie, für wen welche Trainingsmethode der beste Ansatz ist, um präventiv oder rehabilitativ durch Krafttraining etwas gegen Rückenschmerzen zu tun.

Referentin

  • Ruth Hendrix
    Dipl. Sportwissenschaftlerin

Termine

  • Mi., 12.09.2018, 19:00 Uhr
    Fällt leider aus !
    MedAix Simmerath

  • Mi., 19.09.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Mi., 26.09.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

Die Teilnahme ist kostenlos.


Vortrag

Schluss mit Rücken OP´s? Chancen und Möglichkeiten der manuellen Therapie

Eine Operation am Rücken ist für viele Menschen der einzige Weg zu einem schmerzfreien Alltag. Allerdings sind Operationen häufig schwere Eingriffe und sollten erst als letzte Möglichkeit in Betracht gezogen werden. Eine alternative Behandlungsmethode für verschiedene Krankheitsbilder des Rückens ist die manuelle Therapie. Mit Hilfe von gezielten Mobilisationen, Dehn- und Entlastungstechniken werden Beschwerden gelindert und eine Vielzahl der Operationen kann vermieden werden. Aber wie funktioniert das genau?
 
In Ihrem informativen, kurzweiligen Vortrag klärt MedAix Physio- und Manualtherapeutin Anke Mühlenhoff Sie über die Wirkungsweise der manuellen Therapie auf. Sie lernen, wo Chancen und Möglichkeiten der manuellen Therapie liegen und für wen diese Therapieform der richtige Weg ist.

Referentin

  • Anke Mühlenhoff
    Physiotherapeutin und Osteopatin

Termine

  • Mi., 26.09.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Mi., 10.10.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

  • Mi., 17.10.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Simmerath

Die Teilnahme ist kostenlos.


Vortrag

Schlaf Dich gesund! Warum ist gesunder Schlaf so wichtig und wie kann ich ihn für einen vitaleren Alltag und gegen Schmerzen beeinflussen?

Sie wollen sich stärker, gesünder und schmerzfreier durch den Alltag bewegen? Bewegung und Muskelaufbau-Training sind da die besten Mittel, aber haben Sie sich begleitend auch schon mal mit Themen der Schlafmedizin beschäftigt?

Was passiert eigentlich während des Schlafes? Kann Schlaf Einfluss auf Rückenschmerzen und das allgemeine Energie-Potential haben und wenn ja, wie kann man dies positiv beeinflussen?

Was kann man selber dafür tun und wie findet man sich im Dschungel der Schlafsysteme zurecht? Fragen über Fragen zu denen dieser Vortrag aufklärt und Handlungsideen liefert.

Referenten

  • Nadine Jasmin Kaltenbrunner

    (Dipl.-Physiotherapeutin) 

    Gesundheitsmanagerin & Referentin für rückengerechte Verhältnisprävention

Termine

  • Fr., 12.10.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Simmerath

  • Mi., 24.10.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

  • Fr., 26.10.2018, 19:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

Die Teilnahme ist kostenlos.


Workshop

Rückenyoga und Entspannung

Stress ist im Alltag der meisten Menschen zum Dauerzustand geworden. Darunter leidet besonders der Rücken, was sich häufig in Form von Verspannungen und Rückenschmerzen bemerkbar macht. Bewusste Entspannungstechniken entlasten Körper und Geist. Mobilisation und Kräftigung wirken als Heilmittel gegen den Rückenschmerz. Diese Aspekte werden im Workshop „Rückenyoga und Entspannung“ vereint. Neben klassischen Yoga Elementen zeigt Ihnen MedAix Kursleiterin Christine Guter auch einfache Entspannungstechniken für das Büro oder zuhause.

Referentinnen

  • Christine Guter

    Yogalehrerin und Atemkursleiterin

  • Carolin Konrad
    staatl. gepr. Gymnastiklehrerin
    Prävention und Rehabilitation

Termine

  • Sa., 15.09.2018, 13:30 - 15:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

  • So., 16.09.2018, 13:30 - 15:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Mo., 05.11.2018, 19:00 - 20:30 Uhr
    MedAix Simmerath

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch

Die Teilnahme ist kostenlos.


Workshop

Mobil im Rücken: Faszien und Beweglichkeitstraining für einen Alltag ohne Einschränkungen

Viele Menschen leiden mit steigendem Alter darunter, dass sie zunehmend immobiler werden. Alltägliche Aktivitäten funktionieren plötzlich nicht mehr, wie gewohnt. Ein Grund dafür ist die mangelhafte Beweglichkeit im Rücken. Durch einen beweglichen Rücken beugen Sie Verletzungen vor. Das Faszientraining nimmt dabei eine wichtige Rolle ein, weil verklebte, untrainierte Faszien zur Immobilität beitragen und die Anfälligkeit für Verletzungen fördern.
 
In unserem Workshop zeigt Ihnen unser Trainerteam die besten Übungen zur Mobilisation Ihres Rückens und zum Training Ihrer Faszien. Dabei lernen Sie auch Übungen kennen, die Sie ganz einfach im Büro oder zuhause durchführen können. Ihr Rücken wird es Ihnen danken!

Referenten

  • Heike Blees

  • Kevin Harscheidt

  • Carolin Konrad

Termine

  • So., 07.10.2018, 11:00 - 13:00 Uhr
    MedAix Simmerath

  • Sa., 13.10.2018, 14:00 - 16:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

  • So., 14.10.2018, 14:00 - 16:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

Kosten

  • 35,00 € - ABOplus Abonennten

  • 45,00 € - Normalzahler

  • Jeder Teilnehmer erhält eine BlackRoll im Wert von 29,90€ als Geschenk.

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch


Screening

Rücken-Check an der MedX-Maschine powered by actimonda krankenkasse

Wie stark ist Ihr Rücken wirklich? Häufig lassen sich Rückenschmerzen auf eine schwache Rückenmuskulatur zurückführen. Die MedX Therapie ist eine weltweit anerkannte Methode zur Diagnose und Therapie von Rückenleiden und das Herzstück unserer täglichen Arbeit. Durch das spezielle Trainingsgerät zur medizinischen Kräftigungs­therapie werden die relevanten Muskeln im Rücken isoliert angesprochen. Das ermöglicht ein gesundheitsorientiertes Krafttraining nach höchsten Standards.

Beim MedX-Rücken-Check powered by actimonda krankenkasse nutzen wir diese Methode zur Messung der Kraft Ihrer Rückenmuskulatur. Nach dem Test erhalten Sie eine genaue Auswertung mit Handlungsempfehlungen, die Sie mit einem MedAix-Physiotherapeuten unverbindlich besprechen.

Termine

  • Einfach vorbeikommen! Ganz ohne Voranmeldung!

  • So., 23.09.2018, 10:00 - 16:00 Uhr
    beim 3. Eifeler Gesundheitstag in Simmerath
    Zur Website

  • Weitere Termine werden bekannt gegeben!

Die Teilnahme ist kostenlos.


Screening

Wirbelsäulenscreening mit der Medi Mouse

Die Wirbelsäule bildet die knöcherne Mitte des Körpers. Sie muss fast das komplette Gewicht unseres Körpers tragen und auf die Beine verteilen. Durch Ihre Flexibilität und die Traglast ist sie ständigen Belastungen ausgesetzt und Ihre Abnutzung kann der Ursprung von Rückenschmerzen sein.
 
Das Wirbelsäulenscreening mit der Medi Mouse ist eine strahlenfreie Messung der Wirbelsäule, bei der Haltung, Beweglichkeit und Haltungskompetenz untersucht werden. Durch das Screening lassen sich Fehlhaltungen frühzeitig erkennen. Bei einer individuellen, ausführlichen Besprechung gibt Ihnen ein Sportwissenschaftler Empfehlungen zu Muskeltraining, Mobilisation und Haltungen im Alltag.

Termine

  • Termine werden noch bekannt gegeben!

Die Teilnahme ist kostenlos.


SCREENING

Verspannt? EMG: Muskeltonus-Messung als Bio-Feedback

Verspannungen im Rücken können nicht nur schmerzhaft sein, sondern sich außerdem auch negativ auf andere Teile des Körpers auswirken. So resultieren Zähneknirschen oder Kopfschmerzen nicht selten aus einem verspanntem Rücken. Viele Betroffene wissen das nicht und ergreifen falsche Maßnahmen gegen ihre Beschwerden.
 
Die Elektromyografie (EMG) wird zur Diagnostik von Muskelaktivität genutzt. Mit Hilfe von Elektroden auf der Haut werden die elektrischen Veränderungen bei Aktivierung der Muskeln gemessen. Die Methode ist nicht schmerzhaft und hat keine Nebenwirkungen. Anhand der Ergebnisse berät Sie ein Sportwissenschaftler unverbindlich zu Ihren Möglichkeiten, Ihre Verspannungen zu therapieren.

Referent

  • Christian Pley
    (Dipl. Sportwissenschaftler)

Termine

  • Individuelle, telefonische Terminvereinbarung.
    Die Messungen finden an folgenden Tagen statt:

  • Mi., 10.10.2018, 14:00 - 18:00 Uhr
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • Mi., 24.10.2018, 14:00 - 18:00 Uhr
    MedAix Aachen Laurensberg

Die Teilnahme ist kostenlos.

Anmeldung

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MedAix-Mitgliedschaft

Der Mehrwert für Ihre Gesundheit

Ihre Gesundheit ist unser Ziel!

Wir haben einen ernsten, medizinischen Hintergrund und bieten Ihnen eine Trainingsmethode, bei der die Gesundheit im Vordergrund steht: Individueller Trainingsplan, kontinuierliche Begleitung, ärztliche Beratung und physiotherapeutische Betreuung sind daher wesentlicher Bestandteil unsere Konzepts.

  • Einführungsgespräch und sportwissenschaftlicher Gesundheits-Check

  • 4 Einführungstermine von je 1,5-2 Stunden

  • 45 Minuten Coaching "Gesunde Ernährung"

  • regelmäßige Kontroll- und Umstellungseinheiten (bis zu 4 Coachingtermine pro Jahr)

  • kontinuierliche Überwachung Ihres Trainings auf der Trainingsfläche

  • gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining an Konzeptgeräten

  • Teilnahme am MedAix-Kursprogramm

  • auf Sie und Ihre Trainingsziele persönlich abgestimmter Trainingsplan

  • Nutzung aller MedAix-Trainingzentren

Machen Sie jetzt einen Termin mit uns aus!

Ganz unverbindlich und ohne weitere Verpflichtungen.

Rufen Sie uns an, schreiben Sie uns eine Mail oder kommen Sie vorbei.

Aachen Elisengalerie

Alex Hensen
Dipl.-Sportwissenschaftler

Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6, 52062 Aachen
0241 / 401 96 05
training.elisengalerie@medaix.de

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Aachen Laurensberg

Dennis Buttermann
Dipl.-Sportwissenschaftler

Rathausstr. 5g, 52074 Aachen
0241 / 189 44 670
training.laurensberg@medaix.de

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Simmerath

Sven Schaffrath
Lehrer für Fitness

Kammerbruchstr. 18, 52152 Simmerath
02473 / 938 6130
training.simmerath@medaix.de

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