Training mit & für's Köpfchen

Vital durch den Alltag

Training ist gut für Ihre Gesundheit. Aber gesundheitsorientiertes Training spielt sich nicht nur in der Muskulatur ab, sondern auch im Kopf!

Stress und hohe Belastungen prägen unseren heutigen Alltag. Gleichzeitig möchte jeder seinen Aufgaben nachkommen und sein Leben genießen. Kraft tanken und gezielte Entspannung unter professioneller Anleitung sind ein Weg zu mehr Lebensqualität.
Zudem nehmen mit steigendem Alter die koordinativen Fähigkeiten rapide ab und einfache koordinative Tätigkeiten fallen plötzlich schwer. Es entsteht erhöhte Verletzungsgefahr, z.B. durch Stürze.

Wirken Sie dem entgegen und nutzen Sie jetzt unsere Angebote und Aktionen.

Alle Veranstaltungen im Überblick

Workshop

Sturzfrei durch den Alltag - Sicherheit geht vor!
Wirken Sie dem Abbau ihrer körperlichen Fähigkeiten entgegen

Weitere Infos
Workshop

Stress erfolgreich bewältigen
Yoga und Achtsamkeitstraining für mehr Gesundheit

Weitere Infos
Workshop

Das Entspannungs ABC - welche Technik passt zu mir?
Gezieltes Entspannen durch verschiedene Entspannungsmethoden

Weitere Infos
Workshop

Das Alter meistern!
Koordinationstraining als Schlüssel zu Vitalität und Leistung

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Workshop

TanzACtiv
Koordination und Tanzen für jedes Alter

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Angebote & Termine

Für MedAix-Mitglieder und Interessierte | Aktionszeitraum November und Dezember 2018

Workshop

Sturzfrei durch den Alltag - Sicherheit geht vor!

Sie möchten aktiv auf den Beinen bleiben? Sicheres Stehen und Gehen sind selbstverständlich für den Alltag der meisten Menschen. Dass es sich dabei um komplexe motorische Abläufe handelt, wird den Betroffenen oft erst klar, wenn es zu spät ist und sie stürzen. Mit steigendem Alter nehmen Muskelkraft, Koordination, Ausdauer und Beweglichkeit kontinuierlich ab.

All diese Fähigkeiten sind nötig, um die Stand- und Gangsicherheit zu gewährleisten. Die Ursachen vieler Stürze lassen sich durch zielgerichtetes Training beeinflussen. In unserem Workshop zeigen wir Ihnen Übungen, mit denen Sie dem Abbau ihrer körperlichen Fähigkeiten entgegenwirken können und länger sturzfrei bleiben.

Referentin

  • Denise Broichhausen
    Dipl. Trainerin Med. Fitness

Termine

  • So., 18.11.2018, 14:00-15:30 Uhr,
    MedAix Aachen Elisengalerie

  • So., 25.11.2018, 13:00-14:30 Uhr,
    MedAix Simmerath

  • Fr., 07.12.2018, 15:00-16:30 Uhr,
    MedAix Aachen Laurensberg

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch

Die Teilnahme ist kostenlos.


Workshop

Stress erfolgreich bewältigen: Yoga und Achtsamkeitstraining für mehr Gesundheit

Beschreibung: Die meisten Menschen sind in ihrem Alltag großem Stress ausgesetzt. Egal in welchem Alter kann das auf Dauer sehr schädlich für die Gesundheit sein. Nicht selten treten psychische und physische Folgeerkrankungen auf.
Durch Yoga und Achtsamkeitstraining lernen Sie, sich gezielt zu entspannen und den Alltagsstress erfolgreich zu bewältigen. In dem 90-minütigem Workshop werden Ihnen die besten Techniken für Ihr Entspannungstraining zuhause vermittelt

Referentin

  • Christine Guter
    Yogalehrerin und Atemkursleiterin

Termine

  • Sa., 03.11.2018, 13:00-14:30 Uhr,
    MedAix Aachen Laurensberg
    Rathausstraße 5g, 52072 Aachen

  • So., 04.11.2018, 13:00-14:30 Uhr,
    MedAix Aachen Elisengalerie
    Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6, 52062 Aachen

KOSTEN

  • Vertrieb exklusiv über Öcher Deal.

  • Anmeldung nur per Gutschein Code von Öcher Deal möglich.

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch


Workshop

Das Entspannungs ABC - welche Technik passt zu mir?

Gezieltes Entspannen ist elementar für die Gesundheit. Die Techniken sind aber vielfältig und nicht jede Technik passt zu jedem Menschen. Im schlimmsten Fall kann man sogar von Entspannungstechniken gestresst werden.

Deshalb ist es umso wichtiger, sich im Dschungel der Entspannungstechniken zurecht zu finden. Autogenes Training, Progressive Muskelrelaxation (PMR) und Atemübungen gehören zu den gängigsten Methoden. In dem spannenden Workshop lernen Sie, wie die Techniken funktionieren, setzen sie direkt in die Praxis um und finden heraus, welche am besten zu Ihnen passt.

Referentin

  • Christine Guter
    Yogalehrerin und Atemkursleiterin

Termine

  • Sa., 01.12.2018, 13:00-14:30 Uhr,
    MedAix Aachen Laurensberg
    Rathausstr. 5g, 52072 Aachen

  • So., 02.12.2018, 13:00-14:30 Uhr,
    MedAix Aachen Elisengalerie
    Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6, 52062 Aachen

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch

Die Teilnahme ist kostenlos.


Workshop

Das Alter meistern - Koordinationstraining als Schlüssel zu Vitalität und Leistung

Je älter man wird, desto schwerer fallen einem alltägliche Aufgaben, die koordinative Fähigkeiten voraussetzen. Auf einem Bein stehen, rückwärtsgehen oder Dinge gestreckt aus dem obersten Regal greifen sind typische Tätigkeiten, für die man Koordination benötigt. Die koordinativen Fähigkeiten gehen mit dem Alter häufig verloren.

Um dem entgegenzuwirken, ist ein gezieltes Training unter professioneller Anleitung wichtig. In dem kurzweiligen Workshop bringen Sie Ihre grauen Zellen in Schwung und verbessern ganz nebenbei Ihre Stressresistenz und den Umgang mit Gefahrensituationen. Sie werden außerdem geschickter und leistungsfähiger.

Referent

  • Torsten Schröder
    Koordinationstrainer B-Lizenz

Termine

  • So., 02.12.2018, 14:00-16:00 Uhr,
    MedAix Aachen Laurensberg
    Rathausstr. 5g, 52072 Aachen

  • So., 09.12.2018, 14:00-16:00 Uhr,
    MedAix Aachen Elisengalerie
    Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6, 52062 Aachen

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch

Die Teilnahme ist kostenlos.


Workshop

TanzACtiv - Koordination und Tanzen für jedes Alter

TanzACtiv ist unser Tanzworkshop für Menschen jeden Alters, die sich gerne zu Musik bewegen. Nicht Perfektion, sondern der Spaß in der Gruppe steht im Vordergrund. Dabei erlernen Sie vielfältige Tanzformen zu den verschiedensten Musikstücken aus aller Welt.

Die Tänze werden gelenkschonend ausgeübt. Sie benötigen keine/n Tanzpartner/in. Die Gruppen werden von Seniorentanzleiterin Christine Schönenberg-Urhahn professionell angeleitet. TanzACtiv fördert die Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Reaktion, Koordination und den Gleichgewichtssinn. Muskeln werden gestärkt, Herz-Kreislauf-System und Durchblutung kommen in Schwung. Das Erlernen von Schrittkombinationen im rhythmischen Zusammenhang schult das Gedächtnis besonders intensiv.

Tanzen steigert das Wohlbefinden und die Leistungsfähigkeit. Das schafft Selbstvertrauen und Zufriedenheit.

Referentin

  • Christiane Schönenberg-Urhahn
    Trainerin B-Lizenz, Seniorentanzleiterin

Termine

  • Do., 22.11.2018, 17:30-19:00 Uhr,
    MedAix Aachen Laurensberg
    Rathausstr. 5g, 52072 Aachen

  • Mi., 28.11.2018, 17:30-19:00 Uhr,
    MedAix Aachen Elisengalerie
    Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6, 52062 Aachen

Mitzubringen

  • Sportkleidung

  • Handtuch

Die Teilnahme ist kostenlos.


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MedAix-Mitgliedschaft

Der Mehrwert für Ihre Gesundheit

Ihre Gesundheit ist unser Ziel!

Wir haben einen ernsten, medizinischen Hintergrund und bieten Ihnen eine Trainingsmethode, bei der die Gesundheit im Vordergrund steht: Individueller Trainingsplan, kontinuierliche Begleitung, ärztliche Beratung und physiotherapeutische Betreuung sind daher wesentlicher Bestandteil unsere Konzepts.

  • Einführungsgespräch und sportwissenschaftlicher Gesundheits-Check

  • 4 Einführungstermine von je 1,5-2 Stunden

  • 45 Minuten Coaching "Gesunde Ernährung"

  • regelmäßige Kontroll- und Umstellungseinheiten (bis zu 4 Coachingtermine pro Jahr)

  • kontinuierliche Überwachung Ihres Trainings auf der Trainingsfläche

  • gesundheitsorientiertes Kraft-, Ausdauer- und Beweglichkeitstraining an Konzeptgeräten

  • Teilnahme am MedAix-Kursprogramm

  • auf Sie und Ihre Trainingsziele persönlich abgestimmter Trainingsplan

  • Nutzung aller MedAix-Trainingzentren

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Aachen Elisengalerie

Alex Hensen
Dipl.-Sportwissenschaftler

Friedrich-Wilhelm-Platz 5-6, 52062 Aachen
0241 / 401 96 05
training.elisengalerie@medaix.de

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Dennis Buttermann
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0241 / 189 44 670
training.laurensberg@medaix.de

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Simmerath

Sven Schaffrath
Lehrer für Fitness

Kammerbruchstr. 18, 52152 Simmerath
02473 / 938 6130
training.simmerath@medaix.de

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